每一个当妈的人都希望自己的宝宝聪明，这孩子的智商除了遗传基因，还和饮食有重要关联，yy妈今天分享4道健脑食谱，让宝宝越吃越聪明，宝妈们拿起本本记一下吧！

金枪鱼海苔粥：适合一岁以上宝宝

材料：灌装水浸金枪鱼适量，粳米g，海苔适量

步骤：粳米洗净，放砂锅熬制，海苔撕碎备用，待米粥煮熟后，加入金枪鱼和海苔碎，接着祝5分钟左右调味即可

推荐理由：金枪鱼富含DHA，粳米粥含有碳水化合物，海苔含碘丰富，三者搭配合理能促进大脑发育

猪肝胡萝卜汤饭：适合一岁以上宝宝

材料:猪肝50g，胡萝卜1条，土豆半个，鸡蛋一个，粳米适量，豌豆50g

步骤：鸡蛋打散加入葱花炒熟备用，猪肝洗净煮熟切细备用，土豆，豌豆开水煮烂备用，把所有备用的食材放入煮土豆的汤中，加入粳米煮沸，在换小火熬25分钟调味即可

推荐理由：猪肝富含蛋白质，脂肪，铁锌，磷脂，而胡萝卜富含胡萝卜素，搭配食用可以健智明目

海鲜大杂烩：适合一岁以上宝宝

材料：鲜虾2只，鱼肉30g，鸡蛋一个，海苔10g，嫩豆腐20g

步骤：鲜虾去头去尾去虾线洗净切丁，鸡蛋搅拌均匀，鱼肉剁成肉泥，在与鸡蛋拌匀成鱼肉糊。海苔撕条，豆腐切成小块，起油锅，下姜片炝锅，然后放入鱼肉糊和豆腐翻炒后加水，煮开后放入切好的鲜虾丁在放入海苔，调味即可

推荐理由：这道食材富含优质蛋白卵磷脂，钙，铁，锌具有健脑益智，增进食欲的作用

三文鱼菠菜丸子：适合一岁以上宝宝

材料：三文鱼25g，菠菜20g，香葱，姜适量

步骤：三文鱼，菠菜洗净切成小段，将三文鱼，菠菜姜葱一起放入料理机，加入少许水打制成混合鱼泥，待锅里睡烧开，把鱼泥做成小丸子煮熟即可

推荐理由：鱼肉脂肪中含有对神经系统具有保护作用的脂肪酸，有助于健脑，其中还含有优质蛋白质是宝宝蛋白质的很好来源，菠菜含有维生素C和维生素E。

我想说的是，宝宝的身体全面发育，离不开均衡的营养，食物多样化有益早期发展，因为没有哪一样食物能够具备所有的营养。为了你家的全能宝宝，妈妈们加油吧！